Traumeterapi
Traumebehandling i København og Roskilde
Traumer begrænser os, men det behøver de ikke!
Giv slip, og få et liv i kærlighed og balance. Traumer forhindrer os i at få det liv, vi egentlig er skabt til.
Traumer
Det skyldes bl.a de ‘Beskyttere’, der indtraf, da traumet opstod. Beskytterne er i vores sind for at undgå, at vi nogensinde mærker de ‘sårede følelser’ og ‘minder’, som var ubærlige for os, da traumet opstod.
Traumer kan være:
- Svigt i barndommen
- Overgreb
- Ulykker/dødsfald
Beskyttere er sindets overlevelsesfunktion.
En beskytter kan f.eks. ses hos ‘en pleaser’. Sindet sørger for, at du hele tiden føler, at du skal fremstå god nok overfor andre mennesker. Du føler, at der ikke er plads til at fejle – for dine erfaringer siger, at hvis du fejler, vil du blive dømt af andre, og det vil skabe en ubehagelig indre følelse.
Traumer kan skyldes mange ting, herunder:
- Krævende forældre. Du aldrig har følt dig god nok
- Fraværende forældre. Du har følt dig ligegyldig.
- Mobning og ekskludering i skolen. Du er bange for afvisning og har svært ved at danne relationer.
Det er hårdt arbejde for vores beskyttere, og de forhindrer os i at stå fast ved, hvem vi i virkeligheden er.
Et traume kunne også være forældre, som ikke rummede vores følelser som barn. Det kan komme til udtryk ved, at man som voksen føler sig svag eller forkert, når man viser sine følelser.
Beskytterne kan i de tilfælde vise sig ved at:
- du lukker af for dine følelser og kan ikke mærke dig selv
- du sørger for, at folk ikke kommer for tæt på dig
- du er bange for at comitte dig
- du er afgængig af andres bekræftigelse og anerkendelse
… alt sammen, så du ikke bliver konfronteret af de følelser, som er forbundet med dine traumer.
Vil du forstå dit traume?
Jeg kombinerer traumeterapi med terapeutiske samtaler og forskellige metoder, så behandlingen tilpasses dig og din historie.
Jeg arbejder ikke ud fra én bestemt opskrift.
For du er ikke som alle andre.
Jeg er optaget af at forstå dig – dine erfaringer, dine reaktioner, dine relationer og de mønstre, du har med dig.
Du skal kunne føle dig tryg, forstået og mødt.
Og samtidig skal terapien gerne føre til noget konkret:
mere selvforståelse, mere ro og større frihed i dit liv.
Der findes også mange andre beskyttere, såsom:
- Vrede – jeg passer på mig selv
- Lukke ned for sit hjerte – jeg viser ikke min sårbarhed af frygt for igen at mærke svigt
- Misbrug / afhængighed – jeg dulmer mine sårede følelser og vil ikke se sandheden i øjnene
Beskyttere vil være der for evigt, hvis vi ikke får healet traumet.
Er du i tvivl, om du har et traume? Psykiske symptomer på et traume kunne være:
- Højt alarmberedskab
- Angst
- Manglende tillid
- Skyld/skam
- Ligegyldighed/håbløshed
Du behøver ikke vente, til det bliver værre
Mange mennesker kommer først i terapi, når de har holdt sammen på sig selv i rigtig lang tid.
Du behøver ikke være dér.
Du må gerne søge hjælp, fordi du længes efter noget andet.
Gratis og uforpligtende forsamtale
Du er altid velkommen til at kontakte mig til en gratis forsamtale.
Her kan du fortælle lidt om din situation, og sammen kan vi mærke efter, om jeg er den rigtige terapeut for dig.
Du behøver ikke vide præcis, hvad du skal sige.
Du skal bare tage det første skridt.
Book en forsamtale →